Qu’il s’agisse du sentiment de ne pas savoir faire quelque chose, de la conviction de ne pas être à la hauteur d’une tâche ou de l’impression que l’on ne va pas réussir un examen, considère ton ressenti comme un objet pendant un instant et demande-toi : « Mon sentiment correspond-il à la réalité? Quels sont les arguments pour et contre ? »

Nous avons tous des choses que nous maîtrisons bien et qui nous semblent faciles. Cherche ces ressources intérieures. Peut-être que tu as un super talent d’improvisation ! Ou bien le sens de l’humour ! Tu as peut-être un don pour l’organisation. Utilise ces compétences de manière consciente.

Personne n’est parfait. Même si on a parfois l’impression que les autres réussissent tout, ce n’est pas vrai. Les autres personnes aussi ont leurs petits défauts et il y a des choses qu’elles ne savent pas très bien faire. Tu es bien comme tu es! Si tu t’acceptes, les autres le feront aussi.

Il est parfois difficile de demander de l’aide aux autres. Parce qu’on croit qu’on va être ridicule. Mais ce n’est pas vrai. D’une part, la plupart des gens aiment rendre service, et d’autre part, tu leur donnes le sentiment d’être importants. Lance-toi !