Votre pouls s’accélère, lors d’un effort physique, certes, mais aussi et surtout face aux pressions quotidiennes du travail ? Un message urgent reçu juste avant de partir, une tâche supplémentaire à assumer pour pallier l’absence d’un membre de l’équipe ou bien un entretien d’évaluation avec le supérieur hiérarchique qui se solde par la formulation d’exigences accrues.


Le stress fait tout simplement partie de la vie – professionnelle comme privée. Il serait illusoire d’imaginer une vie sans stress. Le stress a même des effets tout à fait positifs sur le court terme, quand il agit comme un moteur qui nous stimule. Le stress prolongé peut en revanche avoir d’importantes répercussions sur le bien-être et la santé. Avec un réel risque d’épuisement émotionnel. Bonne nouvelle : on peut apprendre à reconnaître le stress et à trouver une meilleure façon de le gérer. Nous vous proposons ici quelques conseils !

L’avalanche de courriels, les problèmes techniques ou les conflits peuvent être des « multiplicateurs de stress ». Ce type de facteurs sont cependant perçus très différemment d’une personne à l’autre. La gestion des messages peut par exemple générer chez certains un sentiment de surcharge et d’impuissance, alors que d’autres les traiteront sans stress.


Le fait de percevoir une situation particulière comme une routine, un défi ou une contrainte dépend aussi de l’évaluation subjective de notre capacité à y répondre. Nous préférons en principe les situations que nous savons pouvoir contrôler de par notre expérience et nos compétences. En revanche, des attentes ou des signaux qui sont peu clairs, diffus ou contradictoires seront plutôt source de stress.


On ne peut pas non plus tout contrôler au travail. Il est cependant possible de mieux maîtriser les situations et de réduire le stress grâce à certaines stratégies – en progressant pas à pas.

Si vous souhaitez bénéficier d’un soutien et vous donner les moyens de vous prendre en charge, nous vous recommandons un entretien personnel avec une conseillère ou un conseiller de Movis. Vous pourrez par exemple remplir ensemble en ligne le questionnaire du « baromètre de l’énergie » qui vous donnera une évaluation personnelle de votre niveau de stress. Vous saurez ainsi comment réduire durablement le stress. Pour plus de bien-être et de satisfaction.