Wege aus der persönlichen Krise - für Mitarbeitende

Fachbeitrag

Wege aus der persönlichen Krise – für Mitarbeitende

Vom Tiefpunkt zum Wachstum

An negativen Erfahrungen kommt niemand vorbei. Manche Menschen stecken Tiefschläge relativ einfach weg. Für andere kann daraus eine persönliche Krise entstehen. Die gute Nachricht: Sogar ausweglos scheinende Situationen lassen sich überwinden – wenn wir Verantwortung für unser Leben übernehmen.

Der erste, wichtige Punkt ist, eine Lebenskrise überhaupt wahrzunehmen. Sich also ehrlich zu fragen: «Wie geht es mir überhaupt?» oder «wie gehe ich mit der momentanen Situation um?». Um dann weiterzuschauen: «Was fehlt mir eigentlich?» und «was kann ich dagegen tun?». Solche Fragen helfen uns, die Opferrolle zu verlassen, aktiv zu werden und über Lösungen nachzudenken.

Das heisst nicht, dass man einfach positiv nach vorne blicken muss. Es ist völlig in Ordnung, in Krisensituationen traurig, wütend oder erschöpft zu sein. Diese Zustände sind wichtige Hinweise darauf, dass unsere Psyche nicht endlos Kraft hat. Und wir zu uns Sorge tragen sollten.

Das kann Ihnen in einer Krisensituation helfen:

Akzeptanz

Erst wenn wir akzeptieren, dass bestimmte Dinge so sind, wie sie sind, können wir sie verändern. Akzeptieren heisst, die Situation anzunehmen und die Vergangenheit loszulassen.

Optimismus

Ist eine Kraft, die uns sagt: «Auch das geht vorbei!». Bedenken Sie, dass die Krise eine Ausnahmesituation ist, die nicht ewig andauert.

Eigenverantwortung

Auch wenn wir eine negative Situation nicht selbst herbeigeführt haben – wir müssen nicht in der Opferrolle verharren. Es gibt bestimmt Dinge, für die man Verantwortung übernehmen kann – so kommt man wieder ins Handeln.

Darüber reden

Schon der Volksmund sagt «Geteiltes Leid ist halbes Leid». Wenn Sie sich jemandem anvertrauen, werden Sie merken: Sie sind mit negativen Erfahrungen nicht allein. Auch andere Menschen kennen diese Erfahrung. Kummer und Leid sind ein Teil der menschlichen Existenz.

Sich Unterstützung organisieren

Es zeugt von Stärke, bei Krisen Unterstützung anzunehmen. Es gibt eine Vielzahl von Beratungsangeboten.

So werden Sie aktiv

Sie kommen mit Ihrer Lebenssituation nicht zurecht – brauchen ein offenes Ohr und Unterstützung? Die Movis-Mitarbeitendenberatung ist gerne für Sie da.

Weitere Informationen:

Mitarbeitenden- und Fachberatung

Kritische Ereignisse bewältigen – für Vorgesetzte und HR

Zurück zur Übersicht

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz – für Mitarbeitende

WIR SIND FÜR SIE DA

Kontaktieren sie uns