Egal, was es ist: Das Gefühl, etwas nicht gut zu können, die Überzeugung, einer Aufgabe nicht gewachsen zu sein oder eine Prüfung nicht zu schaffen – betrachte deine Empfindung für einen Augenblick wie einen Gegenstand und frage dich: «Stimmt das Gefühl mit der Realität überein? Was spricht dafür, was dagegen?»

Wir alle haben Dinge, die wir gut können und die uns leicht von der Hand gehen. Suche nach diesen inneren Helfern. Vielleicht kannst du besonders gut improvisieren! Oder du hast Witz! Möglicherweise bist du ein Organisationstalent. Setze diese Fähigkeiten bewusst ein.

Niemand ist perfekt. Auch wenn es den Anschein macht, dass den anderen alles gelingt – das stimmt nicht. Andere Menschen haben ebenfalls ihre kleinen Fehler und Dinge, die sie nicht so gut können. Du bist okay, wie du bist! Wenn du dich selbst akzeptierst, werden es auch die anderen tun.

Manchmal ist es schwierig, andere um Hilfe zu bitten. Weil man glaubt, sich zu blamieren. Aber das ist nicht wahr. Erstens helfen die meisten Menschen gerne – und zweitens gibst du Ihnen damit das Gefühl, wichtig zu sein. Probiere es aus!